A prática de atividades físicas em casa é uma realidade para muitas pessoas. Além de ajudar na manutenção da saúde física e mental, a atividade física é fundamental para aumentar a imunidade e fortalecer o corpo.
Seja por falta de tempo, dinheiro ou opções, muitas pessoas optam por utilizar aplicativos de atividades físicas para fazer seus treinos em casa.
Neste artigo, apresentaremos os 10 melhores aplicativos para praticar atividades físicas em casa, para que você possa escolher aquele que melhor se adapta às suas necessidades.
1. Nike Training Club
O aplicativo Nike Training Club oferece uma grande variedade de treinos gratuitos para todas as habilidades, desde iniciantes até atletas experientes. O app é fácil de usar e oferece vídeos de treinamento com instruções detalhadas para ajudá-lo a executar os movimentos corretamente.
Além disso, o aplicativo permite que você personalize seus treinos, escolhendo sua intensidade, duração e objetivos.
2. Adidas Training by Runtastic
O aplicativo Adidas Training by Runtastic oferece mais de 180 exercícios gratuitos, desde exercícios de corpo inteiro até exercícios de cardio e treinamento de força. O aplicativo também permite que você personalize seus treinos de acordo com seus objetivos e habilidades.
Além disso, o aplicativo oferece instruções em vídeo para ajudá-lo a executar os movimentos corretamente, e um sistema de progressão para mantê-lo motivado.
3. Freeletics
O Freeletics é um aplicativo de treinamento em casa que oferece uma grande variedade de exercícios de alta intensidade. O aplicativo permite que você personalize seus treinos, escolhendo sua intensidade, duração e objetivos.
Além disso, o aplicativo oferece um sistema de progressão para ajudá-lo a alcançar seus objetivos, e instruções em vídeo para ajudá-lo a executar os movimentos corretamente.
4. Seven
O aplicativo Seven oferece treinos de sete minutos de alta intensidade, projetados para serem feitos em qualquer lugar, a qualquer hora. Os treinos são personalizáveis, permitindo que você escolha a intensidade e a duração do treino.
Além disso, o app oferece um sistema de progressão que te ajuda a alcançar seus objetivos, com incentivos diários para te manter motivado.
5. FitOn
O aplicativo FitOn oferece uma grande variedade de treinos gratuitos de yoga, pilates, cardio e treinamento de força. O aplicativo permite que você personalize seus treinos de acordo com seus objetivos e habilidades.
Adicionalmente, o aplicativo possui um sistema de progressão que auxilia na conquista de metas, bem como incentivos diários para manter a motivação em alta.
6. Aaptiv
O aplicativo Aaptiv oferece uma grande variedade de treinos de áudio, projetados para serem feitos em casa ou ao ar livre. Os treinos são liderados por treinadores pessoais certificados e personalizados de acordo com seus objetivos e habilidades.
O app também possui um sistema de progressão que auxilia na conquista de seus objetivos e oferece incentivos diários para manter a motivação em alta.
7. Sworkit
O Sworkit é um aplicativo de treinamento em casa que oferece uma grande variedade de exercícios de corpo inteiro, cardio e treinamento de força. O aplicativo permite que você personalize seus treinos de acordo com seus objetivos e habilidades, e oferece instruções em vídeo para ajudá-lo a executar os movimentos corretamente.
Adicionalmente, o app disponibiliza um sistema de avanço para auxiliá-lo a atingir suas metas e incentivos diários para mantê-lo motivado.
8. JEFIT
O JEFIT é um aplicativo de treinamento de força que oferece uma grande variedade de exercícios de musculação, com instruções detalhadas em vídeo para ajudá-lo a executar os movimentos corretamente.
O aplicativo permite que você personalize seus treinos de acordo com seus objetivos e habilidades, e oferece um sistema de progressão para ajudá-lo a alcançar seus objetivos e incentivos diários para mantê-lo motivado.
9. Yoga Studio
O Yoga Studio é um aplicativo de yoga que oferece mais de 170 aulas de yoga em HD, para todos os níveis de habilidade.
Com o app, é possível personalizar os treinos de acordo com as suas habilidades e metas, além de contar com um sistema de avanço para ajudá-lo a atingir seus objetivos e incentivos diários para manter a motivação.
10. MyFitnessPal
O MyFitnessPal é um aplicativo de rastreamento de calorias que permite que você monitore sua ingestão diária de calorias, proteínas, carboidratos e gorduras. O aplicativo também permite que você registre suas atividades físicas diárias, para que você possa ter uma visão geral de suas calorias consumidas e gastas.
Além disso, o app oferece também um sistema de progressão que te ajuda a alcançar seus objetivos, e possui incentivos diários para te manter motivado.
Conclusão
A prática regular de atividades físicas é fundamental para manter a saúde física e mental em dia. Muitas pessoas se acostumaram à prática de atividades físicas em casa, e os aplicativos de treinamento em casa são uma ótima opção.
Neste artigo, apresentamos os melhores aplicativos para praticar atividades físicas em casa, para que você possa escolher aquele que melhor se adapta às suas necessidades e objetivos.
Não se esqueça de consultar um profissional, antes de iniciar qualquer programa de exercícios. Mantenha-se ativo e saudável!
